Alışveriş Sepetiniz Boş
Önemli fırsatlardan yararlanarak uygun fiyata alışveriş fırsatını kaçırmayın
Protein Pancake
Yenilikçi Tarifler
Protein Pancake
Gündelik Tarifler
Protein Pancake
Malzemeler
- 2 adet yumurta
- 35g Rubisco protein tozu
- 100g un (buğday veya tam buğday)
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 200ml süt (veya bitkisel süt)
- 1 yemek kaşığı bal
- Biraz yağ (pişirme için)
Hazırlanışı
- Yumurtaları bir kaseye kırın ve iyice çırpın.
- Kaseye süt ve bal ekleyin ve karıştırın.
- Ayrı bir kapta un, protein tozu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve hafifçe karıştırın.
- Yağlı bir tavaya orta ateşte hamuru yuvarlak şekilde dökün.
- Alt tarafı altın rengi olana kadar pişirin (2-3 dakika).
- Çevirin ve diğer tarafı da 2-3 dakika pişirin.
- Sıcak olarak servis yapın, üzerine meyveler ekleyin.
Protein İçeriği: 35g Rubisco protein tozu ve yumurta kombinasyonuyla bu pancakeler porsiyon başına 15g protein sağlar. 2-3 pancake ile 45g protein elde edebilirsiniz.
Besin Değerleri (3 pancake)
Enerji: ~420 kkal
Protein: 45g
Karbonhidrat: 38g
Yağ: 8g
İpuçları
Meyve Ekleme: Hamura blueberry, dilimlemiş muz veya çilek ekleyebilirsiniz.
Vegan Versiyon: Yumurta yerine muz ezmesi veya chia tohumları kullanabilirsiniz.
GÜVENLİ ÖDEME
Anında Ödeme Yapabilirsiniz
YÜKSEK SAFLIK
Güvenilir, Kaliteli, Yoğun İçerik
YÜKSEK PROTEİN
Yüksek Protein İçerikli Ürünler
HIZLI KARGO
Hızlı ve Güvenilir Kargo
BAĞLANTILAR
ÜYELİK
BİZE ULAŞIN
B2B — Endüstriyel Proteinler
B2C — Bitkisel Proteinli Ürünler